Blog 日日是ダイエット

YouTubeピラティス・・・毎日10分以下、半年続けた効果は?

投稿日:2020-11-06 更新日:

毎朝の日課として、行っているものの一つにピラティスがあります。

ピラティスをはじめたのは、コロナでテレワークになり、コロナ太り解消のため自宅でできるトレーニングをしようと思い立ち、ピラティス、ヨガ、ストレッチ、バレエエクササイズ、筋トレなどありとあらゆる動画を見まくりました。(あくまでも見ただけ。)それで、一番気に入った動画がこちら。Rina Ohkumaさんという方の動画です。

気に入っている点はほぼ10分以内で完結。その日に鍛えたい部位を選んでトレーニング。私の場合はもっぱら腹筋でしたが、腹筋も下腹部、内腹斜筋、逆腹筋などいろいろあり飽きない。曜日別に内容を変えたり、時間のある時は部位を2カ所鍛えたりと、自分なりにアレンジして楽しんでいました。 そしてRinaさんのスタイル、かっこいい。

結構きついので途中疲れたらもちろん休憩。少し落ち着いたら復活と気ままに。

それで効果は?と気になる方もいらっしゃると思いますが、ありました!コロナ太りどころかコロナ痩せしました。休み休みでもだらだらでも毎日やるとそれなりの効果はあります。ゆるゆるやっても効果はあったので、この動画ガチでやったらすごいことになりそうです。

0

-Blog, 日日是ダイエット
-,

執筆者:


  1. […] YouTubeピラティス・・・毎日10分以下、半年続けた効果は? […]

    0

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

waist

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その1

私はここ2年くらいの間に-18Kg痩せました。この年で痩せるとは自分でも驚きでした。 私はダイエットを10代の頃から何度も行って挫折してきているので、こっこ最近は辛いダイエットだけは行ってきませんでし …

東京夜景

Startup Lady Japanオンラインセミナーに参加

今日はStartup Lady JapanのFacebookで行っているセミナーに参加しました。 https://www.startuplady.org/ 今回参加しようと思ったのは学生時代に起業した …

本物の教養

ステイホーム中に教養を身につけるために行うこと

ステイホーム期間を利用して、少しでも教養を身につけたいなと思い、教養が身につきそうな本を片っ端から読んでしいます。 そんな中、教養について腹落ちすることが書かれている本を見つけました。ライフネット生命 …

鞄の中身

テレワークからリアル出社への懸念

緊急事態宣言が延長されたことにより、3月までテレワークが続くかと思いきや来週からリアル出社が増えるとの連絡が会社よりありました。 それを聞いて最初に思ったことは、バレンタインどうしよう。でした。今年は …

bazooka studio

超初心者のためのピアノ独学に最適なスタジオ

ピアノの独学を始めたのはいいのですが、まずはホームグラウンドとなる練習スタジオを探そうとネットサーチを続けてきました。超初心者としては、ひっそりと練習したい。できればスタッフの人にも練習は聞かれたくな …