日日是ダイエット

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その1

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私はここ2年くらいの間に-18Kg痩せました。この年で痩せるとは自分でも驚きでした。

私はダイエットを10代の頃から何度も行って挫折してきているので、こっこ最近は辛いダイエットだけは行ってきませんでした。

それよりは極々小さいことだけれど毎日続けらる方法を考えてきました。

この2年間にやったことは実にシンプルで苦労もせずに誰でもできることです。

  1. 毎朝体重を計る。
  2. 体重をアプリに記録。
  3. 増えたら原因を考える。
  4. 増えた原因を取り除く

この4つを繰り返すだけです。増えた原因は夕食を食べ過ぎた。お菓子を食べ過ぎた。便秘気味だった。あまり動かなかったなど、大雑把でいいので、分析し、次の日はその原因だけを取り除くようにします。

これを毎日繰り返すことによって徐々に体重が減っていきました。今でもこの習慣は続けています。お金も時間もエネルギーも必要としないこの方法おすすめです。

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