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絶対引き上げたい部位3ヶ所の最小単位トレーニング

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年々年を重ねると体が下へ下へ向かっているのをひしひしと感じます。
全身上に向かうトレーニングをしまくりたいのですが、そんな時間は全くないので、特に気になる3部位に焦点を当ててトレーニングを行っています。

私が気になる部位は3つです。

1. バスト
2. ヒップ
3. フェイス

1.バスト
ランナーはただでさえバストが垂れやすいと言われているのにさらに加齢が加わり、一番なんとかしなくてはならない部位。

最小単位のトレーニングとして行っているのがプッシュアップ。毎日の10分ピラティスの後に20回ほど頑張っています。

2.ヒップ
これは以前に紹介した階段トレをしているので、特にそのために時間を割いたりはしません。とにかく目にした階段は全て上るようにしています。

3. フェイス
こちらも特別に時間を設けたりはせずに鏡を見るときに必ず両手で3回顔を引き上げるようにしています。

1日に鏡を見る回数を8回とすると毎日24回は顔を引き上げることになります。

どれも1回単位でみると大した回数ではないのですが、毎日必ず行うようにしています。小さくそしてしつこく攻めていこうと思っています。

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