「 ダイエット 」 一覧

ゆるゆる腹筋

お気に入りのゆるゆる「ながら独学」

2021/01/06   -ダイエット

私の独学スタイルは一点集中型ではないので、ひとつのことをのんびりとやりながら、別のこともゆったりとやったりすることが多いです。 よくマルチタスクと言う言葉が使われますが、私の場合はマルチタスクではなく …

いちごトレイルラン

マラソンと独学、継続の秘訣

2020/12/27   -ダイエット

昨日は友人2人と千葉のマザー牧場で行われたいちごトレイルランに参加してきました。天気もよくアップダウンが激しい牧場の中を楽しんできました。この大会はエイドで出されるイチゴがメインで、終わったあとはジン …

渋谷表参道RUN

独学好きはマラソン好き?

2020/12/23   -ダイエット

私の趣味はランニングで毎年たくさんの大会に出ています。フルマラソンがメインですが、ハーフや10KMなどいろいろ。ところが今年は当たり前だけどマラソン大会は軒並み中止かオンライン大会に変更。オンライン大 …

鼓童

独学で鼓童のような腹筋を目指す

2020/12/19   -ダイエット

昨日は文京シビックホールでプロ和太鼓集団鼓童のパフォーマンスを見てきました。和太鼓のズシン、ズシンと心臓に響き渡る感じが心地良く、そして彼らの迫力とエネルギー溢れるパフォーマンスに圧倒。 特にすごかっ …

階段

一人で毎日必ずできるコスパ最強エクササイズとは?

2020/11/20   -ダイエット

この世の中でこれほどコスパの良いエクササイズはないのではというのが、階段エクササイズです。実にシンプルです。エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うだけ。通勤時にできます。ヒールを履いてでもで …

ピラティス

YouTubeピラティス・・・毎日10分以下、半年続けた効果は?

2020/11/06   -ダイエット

毎朝の日課として、行っているものの一つにピラティスがあります。 ピラティスをはじめたのは、コロナでテレワークになり、コロナ太り解消のため自宅でできるトレーニングをしようと思い立ち、ピラティス、ヨガ、ス …