「 日日是ダイエット 」 一覧

ヘルシースナック

独学ライフに欠かせない最強のヘルシーお菓子はこれだ!

最近文章を書いたり、翻訳をすることが多くなり頭を酷使しまくっています。頭を酷使しまくるとどうなるか、そう甘い物が欲しくてしかたがなくなります。でも太りたくない。 以前カカオたっぷりのチョコレートを紹介 …

Tshirts

何事も環境整備が9割

日の出が早くなり、暖かくなってきたので、平日の朝も走ろうと思い立ちました。基本的に週末ランナーなので。 もともと朝型なので、朝起きるのは苦痛ではないのですが、着替えるのが超面倒くさい。 ランニングウェ …

up

絶対引き上げたい部位3ヶ所の最小単位トレーニング

年々年を重ねると体が下へ下へ向かっているのをひしひしと感じます。全身上に向かうトレーニングをしまくりたいのですが、そんな時間は全くないので、特に気になる3部位に焦点を当ててトレーニングを行っています。 …

The Chocolate

55%→95%への道

2021/03/09   -Blog, 日日是ダイエット

会社で食べるおやつ、結構悩みますよね。 匂いのするお菓子や煎餅など食べると音が出るお菓子、ポテチなどの手がべたべたになるお菓子を食べるのは勇気が入りますよね。でもデスクワークをしていると欲しくなるのが …

グリーンスムージー

グリーンスムージーに最適な緑色野菜3選

私はここ3年くらい朝食はグリーンスムージーにしています。 時間をかけずに栄養価が高くて美味しいものを食べたいと思ったのがきっかけでした。 はじめは張り切っていろんな野菜や果物をブレンドして、味を追求し …

vogue

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その5

2021/02/15   -Blog, 日日是ダイエット

今までいろいろなダイエット法を試してきましたが一番効果があったのは妄想のような気がします。 妄想とはもちろん、ああなりたい。こうなりたい。と思うこと、そしてそうなっている自分を想像することです。 よく …

銀座駅の階段

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その4

ズバリ階段です! しかもシンプル。目の前にエスカレーターと階段が平行してあったら、階段を選ぶだけです。注意点は不自然なことはしないことです。 例えば 階段を登るためにわざわざ階段を探したり、遠回りした …

パークラン

土曜日の朝はパークランに参加

仕事をしながら、独学している人は休日の過ごし方というのがとても大切になってきますよね。 朝から張り切りすぎると、夕方くらいに疲れが襲ってきて昼寝をして、気付いたら夜中とか。また朝はゆっくりしようと思っ …

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その3

2021/02/05   -Blog, 日日是ダイエット

ダイエットって言うとお菓子断ちをしたり、炭水化物を抜いたり、ライザップに通ったりと一気に集中的に行う方が多いと思いますが、私は過去の苦い経験から地味で極力体に負担のない方法、そしてより生活が楽しくなる …

野菜

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その2

2021/01/31   -Blog, 日日是ダイエット

以前のブログでここ2年くらいの間に-18Kg痩せたとお伝えしましたが、体重計に毎日乗ることを以外に始めたのが野菜の宅配です。 「ビオ・マルシェの宅配」というサービスで週1回家に野菜が届けられます。 h …