「 日日是ダイエット 」 一覧

最近文章を書いたり、翻訳をすることが多くなり頭を酷使しまくっています。頭を酷使しまくるとどうなるか、そう甘い物が欲しくてしかたがなくなります。でも太りたくない。 以前カカオたっぷりのチョコレートを紹介 …

日の出が早くなり、暖かくなってきたので、平日の朝も走ろうと思い立ちました。基本的に週末ランナーなので。 もともと朝型なので、朝起きるのは苦痛ではないのですが、着替えるのが超面倒くさい。 ランニングウェ …

年々年を重ねると体が下へ下へ向かっているのをひしひしと感じます。全身上に向かうトレーニングをしまくりたいのですが、そんな時間は全くないので、特に気になる3部位に焦点を当ててトレーニングを行っています。 …

会社で食べるおやつ、結構悩みますよね。 匂いのするお菓子や煎餅など食べると音が出るお菓子、ポテチなどの手がべたべたになるお菓子を食べるのは勇気が入りますよね。でもデスクワークをしていると欲しくなるのが …

私はここ3年くらい朝食はグリーンスムージーにしています。 時間をかけずに栄養価が高くて美味しいものを食べたいと思ったのがきっかけでした。 はじめは張り切っていろんな野菜や果物をブレンドして、味を追求し …

今までいろいろなダイエット法を試してきましたが一番効果があったのは妄想のような気がします。 妄想とはもちろん、ああなりたい。こうなりたい。と思うこと、そしてそうなっている自分を想像することです。 よく …

ズバリ階段です！ しかもシンプル。目の前にエスカレーターと階段が平行してあったら、階段を選ぶだけです。注意点は不自然なことはしないことです。 例えば 階段を登るためにわざわざ階段を探したり、遠回りした …

仕事をしながら、独学している人は休日の過ごし方というのがとても大切になってきますよね。 朝から張り切りすぎると、夕方くらいに疲れが襲ってきて昼寝をして、気付いたら夜中とか。また朝はゆっくりしようと思っ …

ダイエットって言うとお菓子断ちをしたり、炭水化物を抜いたり、ライザップに通ったりと一気に集中的に行う方が多いと思いますが、私は過去の苦い経験から地味で極力体に負担のない方法、そしてより生活が楽しくなる …

以前のブログでここ２年くらいの間に-18Kg痩せたとお伝えしましたが、体重計に毎日乗ることを以外に始めたのが野菜の宅配です。 「ビオ・マルシェの宅配」というサービスで週１回家に野菜が届けられます。 h …