「 日日是ダイエット 」 一覧

銀座駅の階段

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その4

2021/02/08   -Blog, 日日是ダイエット

ズバリ階段です! しかもシンプル。目の前にエスカレーターと階段が平行してあったら、階段を選ぶだけです。注意点は不自然なことはしないことです。 例えば 階段を登るためにわざわざ階段を探したり、遠回りした …

パークラン

土曜日の朝はパークランに参加

仕事をしながら、独学している人は休日の過ごし方というのがとても大切になってきますよね。 朝から張り切りすぎると、夕方くらいに疲れが襲ってきて昼寝をして、気付いたら夜中とか。また朝はゆっくりしようと思っ …

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その3

2021/02/05   -Blog, 日日是ダイエット

ダイエットって言うとお菓子断ちをしたり、炭水化物を抜いたり、ライザップに通ったりと一気に集中的に行う方が多いと思いますが、私は過去の苦い経験から地味で極力体に負担のない方法、そしてより生活が楽しくなる …

野菜

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その2

2021/01/31   -Blog, 日日是ダイエット

以前のブログでここ2年くらいの間に-18Kg痩せたとお伝えしましたが、体重計に毎日乗ることを以外に始めたのが野菜の宅配です。 「ビオ・マルシェの宅配」というサービスで週1回家に野菜が届けられます。 h …

waist

2年間これを続けたら痩せたシリーズ その1

2021/01/28   -Blog, 日日是ダイエット

私はここ2年くらいの間に-18Kg痩せました。この年で痩せるとは自分でも驚きでした。 私はダイエットを10代の頃から何度も行って挫折してきているので、こっこ最近は辛いダイエットだけは行ってきませんでし …

タオルと水

自宅でのワークアウトをピラティス1本に絞った3つの理由

2021/01/26   -Blog, 日日是ダイエット

私は去年の4月の緊急事態宣言の時から、家で行うトレーニングをいろいろ試してきました。 筋トレ、ピラティス、ヨガ、ストレッチ、バランスボール、バレエエクササイズ、ボクササイズ、ダンスなどです。しかし今は …

六花亭

テレワーク期間中、太らないためのお菓子との付き合い方3つのルール

2021/01/23   -Blog, 日日是ダイエット

私は食事よりもお菓子が大好きで毎日のようにお菓子を食べています。特にテレワーク期間中だとにおいも音も気にしなくてもいいので、好きな時に好きなお菓子を食べまくっています。 コンビニスイーツもデパ地下スイ …

ゆるゆる腹筋

お気に入りのゆるゆる「ながら独学」

2021/01/06   -Blog, 日日是ダイエット

私の独学スタイルは一点集中型ではないので、ひとつのことをのんびりとやりながら、別のこともゆったりとやったりすることが多いです。 よくマルチタスクと言う言葉が使われますが、私の場合はマルチタスクではなく …

いちごトレイルラン

マラソンと独学、継続の秘訣

2020/12/27   -Blog, 日日是ダイエット

昨日は友人2人と千葉のマザー牧場で行われたいちごトレイルランに参加してきました。天気もよくアップダウンが激しい牧場の中を楽しんできました。この大会はエイドで出されるイチゴがメインで、終わったあとはジン …

渋谷表参道RUN

独学好きはマラソン好き?

2020/12/23   -Blog, 日日是ダイエット

私の趣味はランニングで毎年たくさんの大会に出ています。フルマラソンがメインですが、ハーフや10KMなどいろいろ。ところが今年は当たり前だけどマラソン大会は軒並み中止かオンライン大会に変更。オンライン大 …